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濰坊月嫂:女性生產后 如何坐月子?

發布時間:2018-10-19  閱讀:724次
 在我國的傳統習俗中,女性生完小孩后會用很長一段時間對身體進行的療養補給,此時期被稱作“坐月子”。
 
為何產婦需要坐月子呢?
產婦由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補。因此產后必須坐月子才能恢復健康。不過,很多人對坐月子一事只有懵懂的概念,認為休息好、吃好、喝好就行了。其實并沒有這么簡單。
 
坐月子的基本原則:
 
1.勞逸適度 
適度的勞動與休息,對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,時間還是以1小時至2小時為限,以避免長時間站立或坐姿,導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
 
2.膳食均衡 
飲食方面就有個人體質的差異性,應該有所不同。再者,產后排惡露、哺乳也許有不順的情形,或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生,飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主,最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
 
3.注意冷暖 
隨著氣候與居住環境的溫濕度變化,產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備,應做好適當的調整,室內溫度約25~26℃,濕度約50%~60%,穿著長袖、長褲、襪子,避免著涼、感冒,或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
 
4.清潔衛生 
頭發、身體要經常清洗,以保持清潔,避免遭受細菌感染而發炎,另外,產后恢復的蜜莎麗爾也需要30天以后才可以開始使用。古代由于環境簡陋,生活條件差,又沒有電器設備,因此規定較嚴,而有一個月不能洗頭、洗澡的限制,現代人不必如此辛苦。洗頭,洗澡要用40℃左右的溫水,洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發。
 
不同體質產婦的飲食原則
熱性體質:
特性:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或干,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。
 
適用食物:不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時,姜及麻油用量要減少,酒也少用。宜用食物來滋補,例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可,才不會上火。
忌食:荔枝、龍眼、蘋果。
少食:柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
 
寒性體質: 
特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
 
適用食物:這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良,應吃較為溫補的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等。原則上不能太油,以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環,達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會酸痛。
 
忌食:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等;宜食:荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
 
中性體質:
特性:不熱不寒,不特別口干,無特殊常發作之疾病。
適用食物:飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
 

 相關評論

   評論人:阿梅  評論時間:2018/10/28
    和婆婆一塊看的

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